Broilerimakaronilaatikko
Paista broilerin jauheliha ja mausta se hyvin paprikajauheella, kurkumalla, suolalla ja mustapippurilla.
Keitä makaronit suolalla maustetussa vedessä.
Tee munamaito: 4 kananmunaa 1 l maitoa ja mausteeksi 1 tl suolaa ja valkopippuria.
Sekoita keitetyt makaronit ja jauhelihaseos ja kaada 2 uunivuokaan.
Kaada päälle munamaito.
Paista 200 asteisessa uunissa noin 50 min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Juustonaksu
Keitä makaronit suolalla maustetussa vedessä.
Tee munamaito: 4 kananmunaa 1 l maitoa ja mausteeksi 1 tl suolaa ja valkopippuria.
Sekoita keitetyt makaronit ja jauhelihaseos ja kaada 2 uunivuokaan.
Kaada päälle munamaito.
Paista 200 asteisessa uunissa noin 50 min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 0.4g | 3.9kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Broilerijauheliha, annos 100g | 12g | 13kcal | 2.7g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 14g | 51kcal | 1.9g | 9.3g | 0.4g | 0.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 24g | 7.7kcal | 0.8g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 5.2g | 7.2kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 118g | 166kcal | 12.2g | 21.2g | 5g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 83kcal | 6.1g | 10.6g | 2.5g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 42kcal | 3.1g | 5.3g | 1.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.4g | 18g | 4.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu