VADELMA-SMOOTHIE
Soseuta kohmeiset vadelmat, jogurtti ja sokeri keskenään.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 28g | 12kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 1g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 25g | 10kcal | 1.2g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 5.6g | 23kcal | 0g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 118g | 89kcal | 3g | 16g | 0.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 44kcal | 1.5g | 8g | 0.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 22kcal | 0.8g | 4g | 0.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2.6g | 13.6g | 0.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu