Kebab-tonnikalapizza (low carb)
Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 10g | 5.8kcal | 1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.9g | 5.6kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 0.8g | 3.6kcal | 0.3g | 0.2g | 0.2g | 0.1g | |
| Ruislese | 0.4g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Leivinjauhe | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 3.4g | 12kcal | 0.8g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 2.7g | 10kcal | 0.7g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 4.9g | 13kcal | 0.9g | 0g | 1g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 2.9g | 9kcal | 0.7g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Paprika punainen | 4.4g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kebablastu (Portti), annos 100g | 7.8g | 17kcal | 1.4g | 0.2g | 1.3g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 11g | 21kcal | 3g | 0g | 1g | 0g | |
| Tomaattimurska | 4.1g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 2.7g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 118g | 201kcal | 18.8g | 2.6g | 12.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 100kcal | 9.4g | 1.3g | 6.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 50kcal | 4.7g | 0.7g | 3.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 16g | 2.2g | 10.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu