Tonnikalalasagne
Juustokastike:
40g floraa
1dl vehnäj.
1l maitoa
1/2 tl suolaa
1tl timjamia (kuiva)
1 dl juustoraastetta
mustapippuria
Sekoita jauhot rasvaan ja lisää maito vähän kerrallaan sekoittaen.
Anna kiehahtaa n. 3 min. Lisää lopuksi mausteet ja juustoraaste.
tonnikalakastike:
2prk tomaattimurskaa
2prk tonnikalaa vedessä
2-4 valkosipulikynttä
1 tl suolaa
mustapippuria
1tl timjamia
sekoita kaikki aineet ja lado vuokaan juustokastikkeen ja lasagnelevyjen kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Katik
40g floraa
1dl vehnäj.
1l maitoa
1/2 tl suolaa
1tl timjamia (kuiva)
1 dl juustoraastetta
mustapippuria
Sekoita jauhot rasvaan ja lisää maito vähän kerrallaan sekoittaen.
Anna kiehahtaa n. 3 min. Lisää lopuksi mausteet ja juustoraaste.
tonnikalakastike:
2prk tomaattimurskaa
2prk tonnikalaa vedessä
2-4 valkosipulikynttä
1 tl suolaa
mustapippuria
1tl timjamia
sekoita kaikki aineet ja lado vuokaan juustokastikkeen ja lasagnelevyjen kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Katik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g | 1g | 4.8kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.7g | 5.8kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 26g | 6.8kcal | 0.9g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 2.6g | 6.8kcal | 0.8g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 13g | 4.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 10g | 11kcal | 2.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami, annos 3g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevy Rainbow | 4.3g | 16kcal | 0.6g | 3.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 117g | 112kcal | 9.6g | 12g | 2.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 56kcal | 4.8g | 6g | 1.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 28kcal | 2.4g | 3g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 8.2g | 10.2g | 2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu