Aurajauheliharulla

Mittaa kulhoon vesi ja korppujauhot, sekoita ja anna turvota n. 10 minuuttia.

Lisää muna ja haluamasi mausteet (paprika, pippuria, grillausmauste) sekä jauheliha.

Sekoita tasaiseksi.

Leikkaa sipulista renkaita ja paista niitä pannussa margariinissa kunnes ovat ruskeita.

Lisää sipuleihin hieman hunajaa ja pippuria sekä ripaus suolaa.

Muotoile jauhelihamassasta levy.

Murenna aurajuustoa ja laita sipulia.

Kääri rullalle ja paista 200 asteessa n.30 min.

Lisäksi sopii vaikka perunamuusi.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa

Jennamar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g292g496kcal58.3g0g29.2g0g
Vesi117g0kcal0g0g0g0g
Korppujauho 21g76kcal2.2g15.6g0.2g1.1g
Kananmuna kuoreton 46g65kcal5.7g0.1g4.7g0g
Sipuli, paistettu 33g34kcal0.4g1.6g2.7g0.6g
Aurajuusto (Valio), annos 17g60g204kcal12g0g17.4g0g
Hunaja 1.7g5.5kcal0g1.3g0g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 1.7g1.2kcal0g0.2g0g0.1g
Makea chilikastike rainbow8.3g16kcal0.1g3.7g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1160g1795kcal157.4g45g108.6g3.6g
Valittu annoskoko580g898kcal78.7g22.5g54.3g1.8g
Annoskoko puolitettuna290g449kcal39.4g11.3g27.2g0.9g
Arvot/100g100g155kcal13.6g3.9g9.4g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=173254