Kaura-vehnälesepuuro
3 dl kaurahiutaleita ja 1 dl vehnäleseitä heitetään 8 dl kiehuvaa vettä.
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 69g | 260kcal | 10.1g | 39.5g | 5.1g | 6.9g | |
| Vehnälese | 11g | 24kcal | 1.4g | 1.6g | 0.5g | 4g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 63g | 27kcal | 2.1g | 3g | 0.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 438g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1160g | 621kcal | 27.2g | 88.2g | 12.4g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 580g | 311kcal | 13.6g | 44.1g | 6.2g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 290g | 155kcal | 6.8g | 22.1g | 3.1g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 2.3g | 7.6g | 1.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu