Lennumummin moussakka

- pese munakoisot ja viipaloi pitkittäin (ei kuorita), ripottele suolaa viipaleille ja anna "itkeä" kunnes neste pisaroi
- pyyhi neste pois ja paahda viipaleita 250 asteessa sen aikaa, kun kastike valmistuu
Kastike:
- ruskista jauheliha ja mausta oman mauan mukaan (suolaa, pippuria)
- lisää tomaattimurska ja kerma ja kiehauta
- lado uunivuokaan vuorotellen munakoisoviipaleita ja kastiketta, viimeinen krs kastiketta
- paista n. 200 asteessa 45 min (kunnes munakoisot ovat pehmenneet)
- ripottele juustoraaste pinnalle ja gratinoi, kunnes juusto sulaa ja on vähän ruskistunut

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso, tuore187g34kcal0.9g5.8g0.4g4.7g
Paistijauheliha nauta 5%150g193kcal31.2g0g7.5g0g
Tomaattimurska, 1 prk112g30kcal0.7g6g0.2g1.6g
Soijakerma light (Alpro soija), annos 100g75g52kcal1.5g2.5g3.9g0.4g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%56g129kcal16.3g1.4g6.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1161g877kcal101.2g31.4g37.4g13.4g
Valittu annoskoko581g439kcal50.6g15.7g18.7g6.7g
Annoskoko puolitettuna290g219kcal25.3g7.9g9.4g3.4g
Arvot/100g100g76kcal8.7g2.7g3.2g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=220871