Megakana
Ruskista kanat tilkassa öljyä sekä sipulit.
Siirrä wok-pannun reunaan, kuumenna wokvihannekset, lisää ruokakerma, sekoittele keskenään.
Mausta chilillä, cayennepippurilla sekä chilitahnalla halutessaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Krac
Siirrä wok-pannun reunaan, kuumenna wokvihannekset, lisää ruokakerma, sekoittele keskenään.
Mausta chilillä, cayennepippurilla sekä chilitahnalla halutessaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 150g | 225kcal | 24g | 4.5g | 11.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Findus Wok Thai | 94g | 23kcal | 0.9g | 3.7g | 0.4g | 2.8g | |
| Itämaiset wok vihannekset (Rainbow), annos 450g | 169g | 67kcal | 3.5g | 11.5g | 0.7g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 75g | 120kcal | 2g | 2g | 11.2g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g | 75g | 45kcal | 0.7g | 3.9g | 3g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1161g | 971kcal | 62.6g | 53g | 53.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 580g | 485kcal | 31.3g | 26.5g | 26.8g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 290g | 243kcal | 15.7g | 13.3g | 13.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.4g | 4.6g | 4.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu