Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 158g | 225kcal | 19.7g | 0.5g | 16.2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 141g | 18kcal | 1.6g | 1.4g | 0.3g | 1.7g | |
| Kurkku | 56g | 6.2kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 113g | 169kcal | 25.9g | 2.8g | 5.6g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 113g | 81kcal | 15.8g | 3.9g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1161g | 1000kcal | 126.6g | 18.8g | 45g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 581g | 500kcal | 63.3g | 9.4g | 22.5g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 290g | 250kcal | 31.7g | 4.7g | 11.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.9g | 1.6g | 3.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu