Ratatouille
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 946g | 211kcal | 4.7g | 29.3g | 1.9g | 23.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1891g | 341kcal | 10.6g | 47.3g | 7.6g | 13.2g | |
| Paprika vihreä | 276g | 59kcal | 2.6g | 6.9g | 0.8g | 5.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1552g | 315kcal | 9.3g | 59g | 4.7g | 21.7g | |
| Persilja | 90g | 25kcal | 1.2g | 1g | 0.2g | 7.2g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 30g | 9kcal | 0.6g | 1.3g | 0.2g | 1g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 336g | 666kcal | 4.6g | 6.1g | 67.2g | 14.8g | |
| Oliiviöljy | 45g | 398kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
| Koipireisi, uunissa paistettu, pelkkä liha, annos 165g | 642g | 1336kcal | 182.4g | 4.5g | 59.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11616g | 6721kcal | 432g | 310.8g | 374.6g | 173.4g | |
| Valittu annoskoko | 5808g | 3361kcal | 216g | 155.4g | 187.3g | 86.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2904g | 1680kcal | 108g | 77.7g | 93.7g | 43.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 3.7g | 2.7g | 3.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu