Marjapiirakkaa
Vatkaa kananmunat ja sokeri , lisää maito, 1 dl öljyä, josta loraus muruseokseen, leseet ja jauhot.
Kaada piirakkapohja leivinpaperin päälle uunipellille, tasoita.
Ripottele päälle marjat, pakastemarjat jäisinä:
Marjojen päälle:
- 2 dl neljänviljanhiutaleita, joihin lisään fariinisokeria tai tavallista sokeria ja tuosta taikinaan tulevasta öljystä lorautan tilkan tämän muruseoksen joukkoon.
Uunissa 200 asteessa noin 30 minuuttia.
Tarjolle vielä vähän lämpimänä - kevyt vaniljajäätelöä päälle.
(esim. 50 g jäätelöä = 70 kcl)
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Annele
Kaada piirakkapohja leivinpaperin päälle uunipellille, tasoita.
Ripottele päälle marjat, pakastemarjat jäisinä:
Marjojen päälle:
- 2 dl neljänviljanhiutaleita, joihin lisään fariinisokeria tai tavallista sokeria ja tuosta taikinaan tulevasta öljystä lorautan tilkan tämän muruseoksen joukkoon.
Uunissa 200 asteessa noin 30 minuuttia.
Tarjolle vielä vähän lämpimänä - kevyt vaniljajäätelöä päälle.
(esim. 50 g jäätelöä = 70 kcl)
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 46g | 57kcal | 5g | 0.1g | 4.1g | 0g | |
| Sokeri | 60g | 242kcal | 0g | 59.4g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 70g | 32kcal | 2.1g | 3.4g | 1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 32g | 284kcal | 0g | 0g | 31.5g | 0g | |
| Kauranlese (Kungsörnen), annos 7g | 18g | 54kcal | 3.2g | 7.2g | 1.4g | 3.2g | |
| Vehnäjauho, Anni Helena, 1 dl | 91g | 337kcal | 10.9g | 67.3g | 1.9g | 3.2g | |
| Leivinjauhe | 5.2g | 9kcal | 0.3g | 2g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 88g | 34kcal | 0.4g | 5.9g | 0.4g | 2.3g | |
| Mustikka metsä- | 140g | 62kcal | 0.7g | 9g | 0.8g | 4.6g | |
| Neljänviljanhiutale | 21g | 69kcal | 2.1g | 12.2g | 0.7g | 2.4g | |
| Fariinisokeri | 12g | 50kcal | 0g | 12.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1162g | 2457kcal | 49.4g | 357.4g | 83.6g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 581g | 1229kcal | 24.7g | 178.7g | 41.8g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 291g | 614kcal | 12.4g | 89.4g | 20.9g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 4.3g | 30.8g | 7.2g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu