Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton234g94kcal10.8g11g0.5g0g
Siirappi 9g28kcal0g6.9g0g0g
Suola, annos 3g2.3g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 23g139kcal5.4g3g11.6g1.4g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 14g45kcal4.1g1g2.8g4.3g
Vehnälese 9g21kcal1.2g1.4g0.4g3.5g
Ruisrouhe 9g29kcal0.8g5g0.2g1.7g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g52g157kcal5g31.6g1g7.5g
Vehnäjauho puolikarkea 183g627kcal18.6g127.9g2.2g6.4g
Rypsiöljy 31g269kcal0g0g30.5g0g
Hiiva 14g11kcal1.8g0.2g0.1g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1162g2841kcal95.4g376g98.6g51.6g
Valittu annoskoko581g1420kcal47.7g188g49.3g25.8g
Annoskoko puolitettuna291g710kcal23.9g94g24.7g12.9g
Arvot/100g100g244kcal8.2g32.4g8.5g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=228545