Riisipuuro p&k

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Puuroriisi (Myllynparas), annos 85g		80g	273kcal	5.3g	64g	0.4g	1.8g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu		500g	169kcal	15.3g	24.5g	0.5g	0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl		1.7g	15kcal	0g	0g	1.7g	0g
	Annoskoko tuplana	1164g	914kcal	41.2g	177g	5.2g	3.6g
	Valittu annoskoko	582g	457kcal	20.6g	88.5g	2.6g	1.8g
	Annoskoko puolitettuna	291g	229kcal	10.3g	44.3g	1.3g	0.9g
	Arvot/100g	100g	79kcal	3.5g	15.2g	0.4g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu