Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 188g | 117kcal | 13.2g | 3.8g | 5.6g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 125g | 313kcal | 5.8g | 1.6g | 31.3g | 0g | |
| Mansikka | 251g | 117kcal | 1.3g | 21g | 0.5g | 4.8g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 19g | 76kcal | 0g | 18.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1165g | 1245kcal | 40.6g | 90.4g | 74.8g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 583g | 623kcal | 20.3g | 45.2g | 37.4g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 291g | 311kcal | 10.2g | 22.6g | 18.7g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.5g | 7.8g | 6.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu