Kevyt pannari
Lado omenaviipaleet uunivuokaan ja kaada sekaan vispatut ainekset.
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 267g | 119kcal | 0.5g | 25.1g | 0.3g | 4.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 63g | 89kcal | 7.8g | 0.2g | 6.4g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 3.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 167g | 55kcal | 5.5g | 8.2g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 83g | 292kcal | 10g | 59.2g | 1.8g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1165g | 1110kcal | 47.6g | 185.4g | 17g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 583g | 555kcal | 23.8g | 92.7g | 8.5g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 291g | 278kcal | 11.9g | 46.4g | 4.3g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.1g | 15.9g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu