Kaalilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli.
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 239g | 51kcal | 2.9g | 8.1g | 0.5g | 5g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 183g | 416kcal | 34.8g | 0g | 31.1g | 0g | |
| Vesi | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen | 3.1g | 6.5kcal | 0.9g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g | 28g | 3.4kcal | 0.4g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 56g | 191kcal | 1.1g | 1.7g | 20.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 31g | 44kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1166g | 1424kcal | 88g | 21g | 110.6g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 583g | 712kcal | 44g | 10.5g | 55.3g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 291g | 356kcal | 22g | 5.3g | 27.7g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.5g | 1.8g | 9.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu