Kanasuikale-kukka- ja parsakaalipata
Voit käyttää uunivalmis kukkakaali-parsakaali gratiinia ja kananpoan fileesuikaleita, naturel.
Tarvitset 3litran kattilan.
Paista kanasuikaleet tilkassa öljyä lisää siihen gratiinipussi jäisenä.
Laita kansipäälle ja anna hautua n. 30-45 min. Jos haluat voit lisätä esim.
porkkanaa tai paprikaa väriksi.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Ullamaija61
Tarvitset 3litran kattilan.
Paista kanasuikaleet tilkassa öljyä lisää siihen gratiinipussi jäisenä.
Laita kansipäälle ja anna hautua n. 30-45 min. Jos haluat voit lisätä esim.
porkkanaa tai paprikaa väriksi.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Ullamaija61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali-parsakaaligratiini (Apetit), annos 187.g | 437g | 393kcal | 12.7g | 14.9g | 28.8g | 6.6g | |
| Kariniemi kalkkunafilesuik mauston | 146g | 146kcal | 33.5g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1166g | 1078kcal | 92.4g | 29.8g | 60.6g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 583g | 539kcal | 46.2g | 14.9g | 30.3g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 291g | 270kcal | 23.1g | 7.5g | 15.2g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 7.9g | 2.6g | 5.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu