Tonnikalapizza ilman pohjaa
Voitele uunivuoka öljyllä.
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 100g | 883kcal | 0g | 0g | 99.9g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1748g | 315kcal | 9.8g | 43.7g | 7g | 12.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1248g | 253kcal | 7.5g | 47.4g | 3.7g | 17.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 78g | 21kcal | 1g | 3.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper | 999g | 2686kcal | 189.7g | 10g | 209.7g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1398g | 1460kcal | 313.7g | 0g | 21g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 250g | 674kcal | 74.9g | 0g | 42.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11640g | 12587kcal | 1193.2g | 209.6g | 767.8g | 62g | |
| Valittu annoskoko | 5820g | 6294kcal | 596.6g | 104.8g | 383.9g | 31g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2910g | 3147kcal | 298.3g | 52.4g | 192g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.3g | 1.8g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu