Thaimaalainen lohikeitto

Tämä on Helsingin Sanomista.

Reseptiin kuuluu vielä sitruunaruoho.

Laita vesi kiehumaan.

Lisää kuorittu, raastettu inkiväärin pala ja paloiteltu, murskattu sitruunaruoho (saa jäädä isoiksi "kökkäreiksi" ;) . Anna kiehua 10 minuuttia.

Lisää sitten kookosmaito, murskattu chili, 2 rkl thaimaalaista kalakastiketta sekä 1 tl suolaa.

Anna seoksen kiehahtaa uudelleen.

Poista lohesta ruodot, paloittele kala ja kieritä palaset kurkuma-mausteessa.

Lisää lohi ja siitakesienet kattilaan.

Laita levy nollalle ja anna hautua 5 min.

Lisää lopuksi limestä puristettu mehu sekä pilkottua korianteria.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 250g0kcal0g0g0g0g
Lohifilee 175g342kcal32.7g0g23.6g0g
Chili paprika punainen2g0.8kcal0g0.2g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu3.8g3kcal0.1g0.7g0g0.1g
Kookosmaito 100g208kcal2g2.8g21.3g0.5g
Siitakesieni 25g6.6kcal0.5g0.6g0.1g0.8g
Kalakastike, blå band7.5g36kcal0.8g4g1.9g0.2g
Limemehu (Tymbark), annos 100g5g2.4kcal0g0.6g0g0g
Korianteri, tuore, annos 20g15g3kcal0.3g0.6g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1167g1204kcal72.8g19g94g4.2g
Valittu annoskoko583g602kcal36.4g9.5g47g2.1g
Annoskoko puolitettuna292g301kcal18.2g4.8g23.5g1.1g
Arvot/100g100g103kcal6.2g1.6g8.1g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=145762