Juguherkku banaani+kuitu
1 kpl banaani
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3000g | 2520kcal | 33g | 549g | 12g | 54g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 2400g | 960kcal | 112.8g | 112.8g | 2.4g | 36g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 432g | 1102kcal | 71.7g | 147.3g | 26.4g | 129.6g | |
| Annoskoko tuplana | 11664g | 9163kcal | 435g | 1618.2g | 81.6g | 439.2g | |
| Valittu annoskoko | 5832g | 4582kcal | 217.5g | 809.1g | 40.8g | 219.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2916g | 2291kcal | 108.8g | 404.6g | 20.4g | 109.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.7g | 13.9g | 0.7g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu