Sämpylät siemenillä, leipäkoneohje

Leipäkoneohje 1500g taikinaan:

520ml vettä
2 rkl oliiviöljyä
2,5tl suolaa
2,5rkl leipäsiirappia
420g vehnäjauhoa
200g rouheinen sämpyläjauhoa
200g ruisjauhoa
20g kuorittuja auringonkukansiemeniä
20g seesaminsiemeniä
10g pellavansiemeniä
20g kurpitsansiemeniä
1tl fenkolia
2,5tl kuivahiivaa

Ohjeella tulee Tefalin leipäkoneella 1500g leipä, ohjelmavalinta 3 (kokojyväleipä).

Taikinan voi myös valmistaa kohotaikinaohjelmalla (13) ja paistaa sämpylöinä uunissa 225 asteessa.

Mittaa taikinakulhoon vesi, öljy, suola ja leipäsiirappi tässä järjestyksessä.

Mittaa erikseen jauhot ja siemenet, sekoita kuivat aineet keskenään ennen kuin lisäät ne taikinakulhoon.

Lisää kuivien aineiden päälle kuivahiiva.

Paista ohjelmalla 3, valitse leivän painoksi 1500g ja haluamasi tummuusaste.

Tai valmista taikina kohotaikinaohjelmalla, jaa noussut taikina 18 osaan ja pyöritä sämpylöiksi.

Voitele halutessasi vedellä tai oliiviöljyllä ja paista uunin keskitasolla 225 asteessa 10-15 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa

Ynnub
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi2073g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 112g987kcal0g0g111.6g0g
Leipäsiirappi, Dan Sukker80g247kcal1.2g61g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1674g5745kcal170.6g1172g20.1g58.6g
Ruisjauho kokojyväjauho 797g2424kcal69.8g441.7g15.1g110.8g
Sämpyläjauho rouheinen, sunnuntai (65g)797g2790kcal95.7g550.1g15.1g39.9g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g80g454kcal18.2g15.5g39.5g4.8g
Seesaminsiemen, kuorineen 80g538kcal21.4g5.5g46.2g9.8g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 40g129kcal11.6g2.8g8g12.2g
Kurpitsansiemen, Risetti80g450kcal14.4g33.5g28.7g0g
Fenkoli, annos 100g20g6.2kcal0.2g1.5g0g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11664g27540kcal806.2g4567.2g568.6g473.4g
Valittu annoskoko5832g13770kcal403.1g2283.6g284.3g236.7g
Annoskoko puolitettuna2916g6885kcal201.6g1141.8g142.2g118.4g
Arvot/100g100g236kcal6.9g39.2g4.9g4.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=279935