Kauralesepuuro, maitoon keitetty pehmeä aamupuuro
Illalla: Mittaa leseet ja maito haudekattilaan.
Anna leseiden turvota nesteessä yön yli.
Aamulla: Lisää haudeosaan vettä, kiehauta.
Anna puuron hautua keskilämmöllä vesihauteessa noin 30-40 minuuttia.
Sekoita vispilällä tasaiseksi.
Syö maidon tai mehukeiton kanssa.
=============
Omaan puurooni sekoitan sokeroimatonta omenasosetta ja tyrnirouhetta ja syön maidon kanssa.
On tosi hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Helluri
Anna leseiden turvota nesteessä yön yli.
Aamulla: Lisää haudeosaan vettä, kiehauta.
Anna puuron hautua keskilämmöllä vesihauteessa noin 30-40 minuuttia.
Sekoita vispilällä tasaiseksi.
Syö maidon tai mehukeiton kanssa.
=============
Omaan puurooni sekoitan sokeroimatonta omenasosetta ja tyrnirouhetta ja syön maidon kanssa.
On tosi hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Helluri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 601g | 2164kcal | 108.2g | 274.2g | 46.3g | 105.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 5231g | 1726kcal | 172.6g | 256.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11664g | 7781kcal | 561.6g | 1061g | 92.6g | 210.4g | |
| Valittu annoskoko | 5832g | 3891kcal | 280.8g | 530.5g | 46.3g | 105.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2916g | 1945kcal | 140.4g | 265.3g | 23.2g | 52.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.8g | 9.1g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu