Tonnikalasalaatti
Pilko vihannekst ja sekoita tonnikala ja raejuuso joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Sarova
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Sarova
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 1804g | 360kcal | 28.1g | 40.6g | 5.4g | 16.2g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1203g | 962kcal | 156.3g | 24g | 24g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1804g | 366kcal | 10.8g | 68.5g | 5.4g | 25.3g | |
| Tonnikala öljyssä | 1022g | 1940kcal | 277.2g | 0g | 92g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11664g | 7257kcal | 944.8g | 266.2g | 253.6g | 83g | |
| Valittu annoskoko | 5832g | 3628kcal | 472.4g | 133.1g | 126.8g | 41.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2916g | 1814kcal | 236.2g | 66.6g | 63.4g | 20.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.1g | 2.3g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu