Ananasappelsiinibanaanismoothie
1 prk ananasmurskaa mehuineen
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananasmurska Del Monte 1 purkki | 151g | 104kcal | 0.6g | 23.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Vesi | 67g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 150g | 71kcal | 0.8g | 13.3g | 0.4g | 3.1g | |
| Banaani, kuorittu | 77g | 67kcal | 0.8g | 14g | 0.3g | 1.4g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 140g | 49kcal | 5.2g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1168g | 581kcal | 14.8g | 101.4g | 8g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 584g | 290kcal | 7.4g | 50.7g | 4g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 292g | 145kcal | 3.7g | 25.4g | 2g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.3g | 8.7g | 0.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu