1-minuutin sämpylä/karppi
Sulata voi. Lisää kanamuna ja jauheet.
Lämmitä mikrossa reilun minuutin ajan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Nepe87
Lämmitä mikrossa reilun minuutin ajan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Nepe87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 220g | 313kcal | 27.4g | 0.7g | 22.5g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 120g | 874kcal | 1.2g | 1.2g | 95.8g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 120g | 719kcal | 25.1g | 7.9g | 64.7g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 120g | 479kcal | 46.7g | 19.2g | 24g | 14.4g | |
| Leivinjauhe | 5.2g | 9kcal | 0.3g | 2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1168g | 4788kcal | 201.4g | 62g | 414g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 584g | 2394kcal | 100.7g | 31g | 207g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 292g | 1197kcal | 50.4g | 15.5g | 103.5g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 410kcal | 17.2g | 5.3g | 35.4g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu