Syysherkkusalaatti
1.Pilko omenat kuutioiksi ja valele sitruunasta puristetulla mehulla tummumisen estämiseksi ja maun antamiseksi.
2.Pilko juusto kivoiksi kuutioiksi.
3.Revi salaatti ja basilikanlehdet.
4.Sekoita ainekset laajassa kulhossa.
5.Koristele ylijäämillä situunarinkuloilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Talvikki82
2.Pilko juusto kivoiksi kuutioiksi.
3.Revi salaatti ja basilikanlehdet.
4.Sekoita ainekset laajassa kulhossa.
5.Koristele ylijäämillä situunarinkuloilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Talvikki82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 250g | 33kcal | 2.8g | 2.5g | 0.5g | 3g | |
| Basilika, tuore | 7.5g | 3kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Granny Smith apples (Tesco), annos 133g | 133g | 64kcal | 0.4g | 15.3g | 0.1g | 2.3g | |
| Viinirypäle,tumma kivetön | 100g | 72kcal | 0.8g | 15.5g | 0.4g | 0.9g | |
| Emmental mustaleima Ingman | 25g | 100kcal | 7.3g | 0.2g | 7.8g | 0g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 50g | 13kcal | 0.5g | 2.3g | 0.2g | 1g | |
| Sitruuna kuorittu | 18g | 7.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1168g | 583kcal | 24.2g | 73.2g | 18.6g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 584g | 292kcal | 12.1g | 36.6g | 9.3g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 292g | 146kcal | 6.1g | 18.3g | 4.7g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.1g | 6.3g | 1.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu