Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 175g | 250kcal | 53.9g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 140g | 73kcal | 0.7g | 15.7g | 0g | 2g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 4.2g | 37kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 123g | 276kcal | 8.8g | 52.7g | 2.2g | 4.7g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 140g | 477kcal | 37.1g | 0g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1169g | 2275kcal | 201g | 136.8g | 97.4g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 585g | 1138kcal | 100.5g | 68.4g | 48.7g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 292g | 569kcal | 50.3g | 34.2g | 24.4g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.2g | 11.7g | 8.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu