Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 2504g | 751kcal | 50.1g | 125.2g | 7.5g | 75.1g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 2504g | 2780kcal | 576g | 0g | 50.1g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 501g | 1653kcal | 135.2g | 0g | 120.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 150g | 1329kcal | 0g | 0g | 150.3g | 0g | |
| Soijakastike | 180g | 109kcal | 9.3g | 17.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11680g | 13243kcal | 1541.2g | 284.6g | 656.4g | 150.2g | |
| Valittu annoskoko | 5840g | 6621kcal | 770.6g | 142.3g | 328.2g | 75.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2920g | 3311kcal | 385.3g | 71.2g | 164.1g | 37.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 13.2g | 2.4g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu