Tonnikala-aurajuustopannari3
Siirry sivulle! sovellettu kinkkua, valkosipulia, chiliä ja kevyemmät juustot.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmentalraaste (Arla), annos 150g | 749g | 2920kcal | 217.1g | 11.2g | 224.6g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 649g | 2206kcal | 129.8g | 0g | 188.2g | 0g | |
| Savuliharouhe, Savupojat, 350g /paketti | 349g | 489kcal | 62.9g | 3.5g | 17.5g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 1497g | 1647kcal | 374.4g | 0g | 15g | 0g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 250g | 1350kcal | 61.1g | 44.4g | 114.6g | 9.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 2196g | 3133kcal | 274.5g | 6.6g | 225.1g | 0g | |
| Maustevoi, valkosipuli ja ruohosipuli (Pirkka, parhaat), annos 10g | 50g | 359kcal | 0.2g | 0.2g | 39.9g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 100g | 104kcal | 7.9g | 16.3g | 0.6g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 11680g | 24418kcal | 2255.8g | 164.4g | 1651g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 5840g | 12209kcal | 1127.9g | 82.2g | 825.5g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2920g | 6105kcal | 564g | 41.1g | 412.8g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 19.3g | 1.4g | 14.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu