Ananasappelsiinibanaanismoothie
1 prk ananasmurskaa mehuineen
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananasmurska Del Monte 1 purkki | 1512g | 1043kcal | 6g | 234.3g | 1.5g | 21.2g | |
| Vesi | 666g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1498g | 706kcal | 8.4g | 133.3g | 4.5g | 31.5g | |
| Banaani, kuorittu | 766g | 666kcal | 8.1g | 140.1g | 3.1g | 13.8g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 1398g | 489kcal | 51.7g | 0g | 30.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11680g | 5808kcal | 148.4g | 1015.4g | 79.8g | 133g | |
| Valittu annoskoko | 5840g | 2904kcal | 74.2g | 507.7g | 39.9g | 66.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2920g | 1452kcal | 37.1g | 253.9g | 20g | 33.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.3g | 8.7g | 0.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu