Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 179g | 156kcal | 1.9g | 32.8g | 0.7g | 3.2g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 75g | 30kcal | 2.5g | 3.5g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 75g | 106kcal | 9.3g | 0.2g | 7.6g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 12g | 107kcal | 0g | 0g | 11.9g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 90g | 287kcal | 17.9g | 15.2g | 9g | 38.5g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 3g | 9kcal | 0.3g | 1.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Ruokasooda | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 30g | 112kcal | 4.3g | 17g | 2.2g | 3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 90g | 30kcal | 3g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1170g | 1673kcal | 78.4g | 149.8g | 64.6g | 91g | |
| Valittu annoskoko | 585g | 836kcal | 39.2g | 74.9g | 32.3g | 45.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 292g | 418kcal | 19.6g | 37.5g | 16.2g | 22.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.7g | 12.8g | 5.5g | 7.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu