Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		34g	84kcal	4.7g	3.7g	1.9g	16.5g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		45g	255kcal	10.2g	8.7g	22.2g	2.7g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		16g	45kcal	4.7g	0.3g	2.7g	4.8g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		25g	79kcal	3g	18.3g	0.7g	3g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		61g	214kcal	8.1g	41.6g	1.5g	2.3g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		102g	322kcal	13.3g	59.3g	3.1g	13.3g
Suola, annos 3g		3.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		224g	78kcal	8.3g	9.6g	0.9g	0g
Siirappi, tumma		75g	239kcal	0.1g	55.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1170g	2631kcal	104.8g	393.4g	66g	85.2g
	Valittu annoskoko	585g	1316kcal	52.4g	196.7g	33g	42.6g
	Annoskoko puolitettuna	293g	658kcal	26.2g	98.4g	16.5g	21.3g
	Arvot/100g	100g	225kcal	9g	33.6g	5.6g	7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu