Riisi-vihanneskasari
Vesi kiehumaan ja liemikuutio lillumaan.
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 96g | 321kcal | 5.8g | 68.3g | 0.7g | 7.1g | |
| Soijarouhe, vaalea | 16g | 61kcal | 6.1g | 7.3g | 0.4g | 1.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 338g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.5g | 1.5kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g | 135g | 32kcal | 2.7g | 4.9g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1170g | 830kcal | 29.2g | 161.2g | 3g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 585g | 415kcal | 14.6g | 80.6g | 1.5g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 293g | 208kcal | 7.3g | 40.3g | 0.8g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 2.5g | 13.8g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu