Mokkooset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä plus, rasvaton (Valio), annos 100g		251g	93kcal	11.3g	11.8g	0g	0g
Heraproteiini whey+ (Leader sport nutrition), annos 33g		40g	148kcal	32.9g	3.6g	0.4g	0g
Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g		50g	174kcal	3.8g	36.6g	1.4g	1.7g
Kananmuna kuoreton		138g	197kcal	17.3g	0.4g	14.2g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		88g	37kcal	8.6g	0.4g	0.1g	0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g		13g	108kcal	0g	0g	12.6g	0g
Hermesetas-jauhe		5g	15kcal	0.1g	2.8g	0g	2g
	Annoskoko tuplana	1170g	1542kcal	148g	111.2g	57.4g	7.4g
	Valittu annoskoko	585g	771kcal	74g	55.6g	28.7g	3.7g
	Annoskoko puolitettuna	293g	386kcal	37g	27.8g	14.4g	1.9g
	Arvot/100g	100g	132kcal	12.6g	9.5g	4.9g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu