Shaksuka
Ohjeen mukaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 1029g | 301kcal | 9.7g | 46.3g | 4.1g | 19.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 707g | 191kcal | 9.2g | 33.9g | 1.4g | 12g | |
| Persilja | 126g | 34kcal | 1.7g | 1.4g | 0.3g | 10.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 917g | 1308kcal | 114.6g | 2.8g | 94g | 0g | |
| Kebabpata pussi (Jalostaja), annos 150g | 525g | 1759kcal | 38.8g | 396.4g | 9.4g | 9.4g | |
| Tomaattimehu Rainbow | 1400g | 210kcal | 14g | 47.6g | 0g | 0g | |
| Vesi | 1050g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 98g | 867kcal | 0g | 0g | 98g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11704g | 9340kcal | 376g | 1056.8g | 414.4g | 102.2g | |
| Valittu annoskoko | 5852g | 4670kcal | 188g | 528.4g | 207.2g | 51.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2926g | 2335kcal | 94g | 264.2g | 103.6g | 25.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.2g | 9g | 3.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu