Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 888g | 89kcal | 5.3g | 15g | 0.9g | 6.2g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 640g | 384kcal | 2.6g | 96.1g | 0.6g | 2.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 818g | 166kcal | 4.9g | 31.1g | 2.5g | 11.5g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 935g | 3085kcal | 149.6g | 579.6g | 18.7g | 56.1g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 1870g | 2805kcal | 299.1g | 56.1g | 144g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 701g | 2384kcal | 126.2g | 0g | 203.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11704g | 17824kcal | 1175.4g | 1555.8g | 740g | 152.8g | |
| Valittu annoskoko | 5852g | 8912kcal | 587.7g | 777.9g | 370g | 76.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2926g | 4456kcal | 293.9g | 389g | 185g | 38.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10g | 13.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu