Broilerisalaatti
350 g marinoitua broilerin fileetä
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 2102g | 2733kcal | 357.4g | 42g | 172.4g | 2.1g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 451g | 45kcal | 5g | 3.6g | 0.9g | 5.4g | |
| Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 1201g | 391kcal | 1.7g | 79.8g | 1.1g | 18.3g | |
| Paprika punainen | 300g | 88kcal | 2.8g | 13.5g | 1.2g | 5.7g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 1201g | 891kcal | 9g | 186.2g | 4.8g | 13.2g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 601g | 820kcal | 16g | 146.1g | 13.7g | 21.1g | |
| Annoskoko tuplana | 11712g | 9935kcal | 783.8g | 942.4g | 388.2g | 131.6g | |
| Valittu annoskoko | 5856g | 4967kcal | 391.9g | 471.2g | 194.1g | 65.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2928g | 2484kcal | 196g | 235.6g | 97.1g | 32.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 6.7g | 8g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu