Juustoinen nakkikeitto
Laita vettä noin 1,5 litraa ja mausteet kattilaan.
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattipyree, Pirkka | 23g | 19kcal | 0.8g | 4.4g | 0.2g | 0.2g | |
| Palsternakka | 67g | 43kcal | 0.3g | 7.9g | 0.3g | 3g | |
| Porkkana | 67g | 22kcal | 0.4g | 3.7g | 0.1g | 1.7g | |
| Juuriselleri | 33g | 11kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 100g | 60kcal | 1.5g | 13g | 0.1g | 0.9g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 67g | 20kcal | 3.1g | 1.3g | 0.2g | 1.1g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 33g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Nakki, Kivikylän Wanhanajan nakki (n.20g/1kpl) | 100g | 234kcal | 11.3g | 0.5g | 19.5g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 67g | 187kcal | 12.7g | 0g | 14.7g | 0g | |
| Persilja | 20g | 5.5kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 1.6g | |
| Fondi fond du chef (Knorr), annos 25g | 8.3g | 7.5kcal | 0.3g | 0.3g | 0.6g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1172g | 1234kcal | 63g | 68.8g | 71.8g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 586g | 617kcal | 31.5g | 34.4g | 35.9g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 293g | 308kcal | 15.8g | 17.2g | 18g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 5.4g | 5.9g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu