Rahkamömmö
Valmista ruispuuro mikrossa, muussaa banaani ja sekoita kaikki keskenään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 670 grammaa
Mmonski
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 670 grammaa
Mmonski
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa | 263g | 97kcal | 2.8g | 17.6g | 0.6g | 4.4g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 219g | 127kcal | 19.7g | 10.9g | 0.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 105g | 88kcal | 1.2g | 19.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1172g | 624kcal | 47.4g | 95.4g | 2.8g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 586g | 312kcal | 23.7g | 47.7g | 1.4g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 293g | 156kcal | 11.9g | 23.9g | 0.7g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 8.1g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu