Jauheliha-kasvisvuoka a la Hude
- Freesaa sienet, zucchinit ja paprika voissa muutamassa erässä
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 175g | 398kcal | 33.3g | 0g | 29.8g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 109g | 20kcal | 0.6g | 2.7g | 0.4g | 0.8g | |
| Herkkusieni | 88g | 14kcal | 1.8g | 0.3g | 0.3g | 1.3g | |
| Paprika punainen | 26g | 7.7kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 131g | 446kcal | 2.6g | 3.9g | 45.9g | 0g | |
| Perinteinen meijerivoi, normaalisuolainen (Valio), annos 5g | 18g | 126kcal | 0.2g | 0.2g | 14g | 0g | |
| Juusto Emmental punaleima 17% Valio | 35g | 102kcal | 11.9g | 0g | 6g | 0g | |
| Valkosipuli | 4.4g | 4.7kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1173g | 2236kcal | 101.8g | 18g | 193g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 586g | 1118kcal | 50.9g | 9g | 96.5g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 293g | 559kcal | 25.5g | 4.5g | 48.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 8.7g | 1.5g | 16.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu