ToMin mustikkasmoothie
Ainekset blenderiin ja surrur
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g | 263g | 155kcal | 13.4g | 16.3g | 3.9g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 280g | 168kcal | 1.1g | 36.4g | 0.6g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 44g | 20kcal | 1.3g | 2.1g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1173g | 686kcal | 31.6g | 109.6g | 10.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 586g | 343kcal | 15.8g | 54.8g | 5.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 293g | 171kcal | 7.9g | 27.4g | 2.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.7g | 9.3g | 0.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu