Heidin marjarahka smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 175g | 102kcal | 15.8g | 8.8g | 0.4g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 175g | 16kcal | 0g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 175g | 70kcal | 1.2g | 12.6g | 0.9g | 6.1g | |
| Ruislese | 7.9g | 22kcal | 1.2g | 2.1g | 0.3g | 3.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 53g | 44kcal | 0.6g | 9.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1173g | 508kcal | 37.6g | 74g | 3.6g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 586g | 254kcal | 18.8g | 37g | 1.8g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 293g | 127kcal | 9.4g | 18.5g | 0.9g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3.2g | 6.3g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu