Jk1903 nuudeli-wokki
Paista sipuli kypsäksi.
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 1465g | 1921kcal | 56.5g | 367.7g | 18.3g | 18.3g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 2997g | 1049kcal | 53.9g | 191.8g | 6g | 95.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 333g | 90kcal | 4.3g | 16g | 0.7g | 5.7g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 67g | 593kcal | 0g | 0g | 66.6g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 932g | 1026kcal | 233.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike luonnonmukainen (Kikkoman), annos 10g | 67g | 42kcal | 5.9g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11720g | 9439kcal | 707.4g | 1160.2g | 183.2g | 239.8g | |
| Valittu annoskoko | 5860g | 4720kcal | 353.7g | 580.1g | 91.6g | 119.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2930g | 2360kcal | 176.9g | 290.1g | 45.8g | 60g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 6g | 9.9g | 1.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu