Pikaiset pikkupitsat frutti di mare

360 g Pirkka valmispitsapohjia (4 kpl)
150 g Pirkka tonnikalaa öljyssä
160 g Lidlin mozzarellaa
390 g Pirkka yrtti-tomaattimurska
10 g valkosipulia (2 kynttä)
50 g sipulia (1 pieni)
227 g ananasta
100 g Rainbow-katkarapuja
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippurisekoitusta
1/2 tl sokeria
1 rkl Vita D'or rypsiöljy
1 rkl vehnäjauhoja

Sekoita tomaattimurska, jauho, paloiteltu sipuli, murskattu valkosipuli, suola, sokeri ja pippurisekoitus.

Anna tekeytyä tunti.

Levitä tomaattimurska, tonnikala, katkarapu ja ananas pitsan päälle.

Paista 7 minuuttia 250*C-asteessa uunissa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitsapohja(valmis) (Italia), annos 96g1440g4133kcal100.8g720g100.8g43.2g
Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka)600g984kcal150g5.4g39.6g0g
Mozzarella Lovilio Lidl640g2131kcal163.2g9.6g160g0g
Yrtti-tomaattimurska (Pirkka)1560g624kcal26.5g127.9g1.6g21.8g
Ananasviipaleita mehussa, euroshopper908g518kcal2.7g127.1g0.9g3.6g
Sipuli (kuorittu)200g54kcal2.6g9.6g0.4g3.4g
Katkarapu, rainbow400g400kcal92g0g3.6g0g
Suola, annos 3g4g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 4g11kcal0.4g1.5g0.1g1.1g
Sokeri 4g16kcal0g4g0g0g
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g60g210kcal7.8g42g1.3g0g
Valkosipuli 40g43kcal3.2g6.5g0.2g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11720g18249kcal1098.4g2107.2g617g147.8g
Valittu annoskoko5860g9124kcal549.2g1053.6g308.5g73.9g
Annoskoko puolitettuna2930g4562kcal274.6g526.8g154.3g37g
Arvot/100g100g156kcal9.4g18g5.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=436181