Teff-tattari-kauraletut
Riko munat ja keltuaiset
vatkaa ainekset
turvota jääkaapissa min 30 min
paista letut
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Anttut
vatkaa ainekset
turvota jääkaapissa min 30 min
paista letut
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 880g | 1255kcal | 110g | 2.6g | 90.2g | 0g | |
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 280g | 899kcal | 27.7g | 178.1g | 8.4g | 21.8g | |
| Tattarisuurimo / -jauho | 280g | 903kcal | 33.3g | 169.3g | 5.6g | 16.2g | |
| Kaurajauho | 280g | 1048kcal | 40.6g | 159.6g | 20.4g | 28g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 4000g | 1320kcal | 132g | 196g | 0g | 0g | |
| Voi | 120g | 871kcal | 1.4g | 0.5g | 97.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11728g | 12591kcal | 690g | 1412.2g | 444.4g | 132g | |
| Valittu annoskoko | 5864g | 6296kcal | 345g | 706.1g | 222.2g | 66g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2932g | 3148kcal | 172.5g | 353.1g | 111.1g | 33g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 5.9g | 12g | 3.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu