Tofu satay

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana		1188g	388kcal	7.4g	66.1g	2.4g	30.3g
Sipuli (kuorittu)		450g	122kcal	5.8g	21.6g	0.9g	7.6g
Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g		162g	933kcal	41.8g	26.1g	79.7g	13.8g
Ketjap Manis makea soijakastike (Pirkka), annos 150g		72g	130kcal	1.8g	30.2g	0.1g	0g
Sriracha hot chili sauce (Huy fong foods), annos 10g		36g	36kcal	0g	7.2g	0g	0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g		648g	680kcal	51.8g	90.7g	13g	64.8g
Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g		900g	1035kcal	108g	9g	63g	9g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk		1440g	720kcal	7.2g	14.4g	86.4g	0g
Parsakaali brokkoli		774g	271kcal	35.8g	15.1g	2.3g	19.3g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		72g	259kcal	61.9g	0.3g	2.2g	0g
Vesi, vesijohtovesi		54g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g		72g	18kcal	0.3g	6.1g	0.1g	0.3g
	Annoskoko tuplana	11736g	9185kcal	643.6g	573.6g	500.2g	290.2g
	Valittu annoskoko	5868g	4593kcal	321.8g	286.8g	250.1g	145.1g
	Annoskoko puolitettuna	2934g	2296kcal	160.9g	143.4g	125.1g	72.6g
	Arvot/100g	100g	78kcal	5.5g	4.9g	4.3g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu