Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		80g	245kcal	9.5g	48.7g	1.3g	13.4g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		154g	54kcal	5.7g	6.6g	0.6g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		61g	194kcal	6.1g	36g	0.1g	8.5g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		60g	198kcal	6g	34.2g	1.4g	12g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		135g	473kcal	18g	91.8g	3.2g	5.1g
Siirappi, tumma		74g	237kcal	0.1g	54.8g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		23g	203kcal	0g	0g	23g	0g
	Annoskoko tuplana	1174g	3207kcal	90.8g	544.2g	59.2g	78g
	Valittu annoskoko	587g	1603kcal	45.4g	272.1g	29.6g	39g
	Annoskoko puolitettuna	294g	802kcal	22.7g	136.1g	14.8g	19.5g
	Arvot/100g	100g	273kcal	7.7g	46.4g	5g	6.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu