Intialaiset seitipallerot
Sulata ja valuta seiti kunnolla.
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 300g | 232kcal | 52.6g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Korppujauho | 23g | 82kcal | 2.4g | 16.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 112g | 140kcal | 3.7g | 4.2g | 11.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 82g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.4g | 0g | |
| Vihreä thai currytahna (Spice up), annos 100g | 23g | 7.9kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 3g | 3.2kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli | 45g | 14kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1175g | 1194kcal | 139.8g | 51.4g | 44g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 587g | 597kcal | 69.9g | 25.7g | 22g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 294g | 299kcal | 35g | 12.9g | 11g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 11.9g | 4.4g | 3.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu