Smoothie whey ufs
Blenderiin ja sekaisin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 188g | 15kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Whey (Ufs), annos 30g | 38g | 152kcal | 28.9g | 2.4g | 3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 150g | 126kcal | 1.6g | 27.4g | 0.6g | 2.7g | |
| Mansikka | 125g | 58kcal | 0.6g | 10.5g | 0.3g | 2.4g | |
| Soijamaito, alpro light | 88g | 25kcal | 1.8g | 2.1g | 1.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1175g | 754kcal | 65.8g | 92.2g | 10g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 588g | 377kcal | 32.9g | 46.1g | 5g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 294g | 189kcal | 16.5g | 23.1g | 2.5g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.6g | 7.8g | 0.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu