Mustikka Smoothie
Kaikki tehosekottimeen, mustikat jäisenä.
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 209g | 117kcal | 17.7g | 10.4g | 0.4g | 0g | |
| Mustikkakeitto vähäkalorinen (Valio) | 209g | 17kcal | 0g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 167g | 56kcal | 0.8g | 10.7g | 1g | 5.5g | |
| Sokeri | 3.3g | 14kcal | 0g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1175g | 405kcal | 37g | 57.2g | 2.8g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 587g | 203kcal | 18.5g | 28.6g | 1.4g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 294g | 101kcal | 9.3g | 14.3g | 0.7g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 3.1g | 4.9g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu